Apprendre à désarmer un agresseur, éviter les coups et gérer
son stress. Ces techniques enseignées par des professionnels
dans des stages d’autodéfense vous aideront à maîtriser vos
émotions et à bien réagir dans certaines situations.
Outre la sphère privée, la rue,les lieux publics ou les transports
en commun restent le théâtre quotidien d’agressions physiques.
Selon un récent bulletin de l’Observatoire national de la délinquance (OND), les
atteintes volontaires à l’intégrité physique auraient augmenté en février dernier de
2 % par rapport à l’an passé. Près de 107 000 vols de biens avec violence
ont été enregistrés entre mars 2008 et février 2009, dont plus de 91 000 sans l’utilisation d’armes à feu. Les car-jackings, vols de voiture avec violence sur
le conducteur, sont également nombreux. Selon l’enquête de l’OND «cadre de vie et sécurité», près de deux millions de personnes âgées de 18 à 60 ans ont été
victimes de violences physiques ou sexuelles en 2005-2006.
Plusieurs fédérations ou associations proposent des stages d’autodéfense pour
aider ceux qui le souhaitent à lutter contre la peur en cas de menace.
MAÎTRISE ET SANG-FROID
Ces cours visent à vous redonner confiance en vous. Une personne qui avance la tête
baissée, le sac à main plaquée contre elle, aura plus de risques d’être agressée.
Les professeurs, le plus souvent spécialistes des arts martiaux, enseignent
les gestes et les comportements à adopter afin de contrer les attaques d’un éventuel
adversaire. L’usage de techniques simples mais efficaces permet de vous libérer de
votre agresseur et de prendre la fuite. Inutile d’avoir recours à des bombes de gaz lacrymogène que l’agresseur peut aisément retourner contre vous : les objets de
la vie quotidienne comme les clés, les parapluies, les sacs ou les crayons s’avèrent
de redoutables armes de défense.
Des techniques venues d’Asie
• LE HAPKIDO : cet art martial d’autodéfense, d’origine
coréenne, est fondé sur des techniques de clés,
de chutes et d’étranglements. L’objectif de cette discipline
est de maîtriser son agresseur sans le blesser, en faisant
appel à l’équilibre et à l’énergie.
Informations sur www.fftda.fr
• LE PENCAT-SILAT : issu de la culture indonésienne, cet art
traditionnel est fondé sur la pensée positive. L’élève
apprend à contrôler son stress et à gérer ses émotions
dans des situations critiques.
Informations sur http://pencak-silat.ning.com
Le krav-maga : esquiver et contre-attaquer
Parer un coup de pied, s’emparer d’un couteau ou empêcher l’agresseur
de vous voler votre portefeuille, le krav-maga, technique de combat de
l’armée israélienne, permet de se sortir de situations délicates. Cette technique
s’articule autour de deux parties : l’autodéfense et le combat.
Fondé dans les années 1960 par Imi Lichtenfeld, le krav-maga – «combat
rapproché» en hébreu – s’adresse à des personnes ayant une bonne
condition physique. Rapidité et efficacité sont les maîtres mots de cette discipline. Les cours sont ouverts à tous mais il est conseillé de commencer vers l’âge de 15 ans.
Des stages sont également dispensés partout en France par Richard Douieb, délégué officiel du krav-maga en France et en Europe, ou par un enseignant confirmé.
Renseignements : www.krav-maga.net.
http://directsoir.directmedia.fr/
